Autogenes Training - Koerper-Seele-Balance

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Autogenes Training

Der Psychiater und Neurologe Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) entwickelte das Autogene Training. Das Training basiert auf sechs Grundübungen: Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Leibübung, Herzübung und Stirnübung. Jede Woche wird eine weitere der sechs Grundübungen in das Programm aufgenommen. Wirkung des Autogenen Trainings ist Entspannung, Regeneration sowie Leistungssteigerung. Die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem mildert stressbedingte Störungen und hilft in bestimmten Situationen, wie z.B. bei Prüfungsangst oder Nervosität, Ruhe zu bewahren und gelassener zu bleiben.

 
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